El poder de la mente

Me sucedió hace unos días algo, que me dio pena decirlo, pero tuve que, en realidad no debería de dar pena pero es algo que me hizo sentir muy indefensa y débil,  y no quería decirle a nadie pero paso y lo mejor es aceptarlo, tuve una crisis de ansiedad.
¿Como supe que tenia uno?
Porque cuando era chica y mi papá tuvo un problema muy grande le daban crisis y yo lo abrazaba o le agarraba la mano hasta que pasaran.

Sabía lo que eran pero jamás había tenido uno.
Para los que no sepan lo que es una crisis de ansiedad o un ataque de panico:

"Ataque de pánico  una aparición temporal y aislada de miedo o malestar intensos, acompañada de cuatro (o más) de los siguientes síntomas, que se inician bruscamente y alcanzan su máxima expresión en los primeros 10 min:

• palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardíaca
• sudoración
• temblores o sacudidas
• sensación de ahogo o falta de aliento
• sensación de atragantarse
• opresión o malestar torácico
• náuseas o molestias abdominales
• inestabilidad, mareo o desmayo
• desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (estar separado de uno mismo)
• miedo a perder el control o a perder la razón
• miedo a morir
• parestesias (sensación de entumecimiento u hormigueo) y
• escalofríos o sofocaciones

Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier momento o lugar sin previo aviso. Durante un ataque de pánico o crisis de angustia se presenta al individuo una súbita aparición de un nivel elevado de ansiedad y excitación fisiológica sin causa aparente. La aparición de estos episodios de miedo intenso es generalmente abrupta y suele no tener un claro desencadenante."

Así fue, un día estaba apunto de dormirme y cerre los ojos dormite un rato y derrepente me desperte sin poder respirar, segun yo no podía respirar y me aplastaban el pecho, tenia miedo de dormirme porque me hiba a morir, mi mente estaba segura de que me iba a morir, pero como se lo que es una crisis de ansiedad lo pude identificar, aunque creeme no fue lo mas facil del mundo, no quería hablar porque sentia que si hablaba iba a empezar a gritar, y no quería asustar a nadie... Así que me pare busque un medicamento para la nariz congestionada lo use (tenía que mostrarme que mi nariz estaba destapada y que si estaba respirando) con la mano en el pecho me repetia "si estas respirando, si estas respirando" pero en mi cabeza había tanto miedo y desesperación porque no sentia que respiraba, fue tener que luchar Fernanda contra la mente, despues de un rato espere a que pasara logre calmarme y no supe como me quede dormida. 

Para las personas que alguna vez sufran de una crisis y no sepan lo que les pasa, sepan que solo es miedo en realidad no te esta pasando nada grave, no es un ataque cardiaco, estas respirando y no vas a morir, tienes que relajarte y entender que es una crisis y que va a pasar :)